Contenido promovido por el Instituto de Experimentación y Formación Artística A.C. con el Centro Cultural La Otra Banda.
Escuchar hablar sobre salud mental es algo cada vez más frecuente, sobre todo en estos tiempos de pandemia por COVID19, nuestra vida dio un cambio radical de la noche a la mañana. Un día estábamos descansando de las obligaciones del trabajo y/o la escuela, y al día siguiente nos informaron que nos recomendaban confinarnos, que nuestras actividades pararían en función de prevenir una enfermedad hasta esos momentos desconocida. Esta situación ha hecho que el término de salud mental sea cada más constante en nuestro día a día, de ser algo con lo que nos topábamos de repente a estar en boca de todos, nos encontramos con este concepto en los medios de comunicación, redes sociales, en las conversaciones, en fin, hasta en la sopa, pero ¿en realidad sabemos a qué se refiere o tenemos un concepto estigmatizado de la misma?
La Organización Mundial de la Salud la define como “el estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. En otras palabras, no es solo la ausencia de enfermedad mental, ni es ser o estar feliz todo el tiempo (como en muchas ocasiones se cree de manera errónea); se refiere en realidad a tener conocimiento de nosotros mismos, saber cuales son nuestros alcances y limitaciones, conocer nuestras emociones y poder lidiar con ellas, hacer frente a los problemas de todos los días y poder construir buenas relaciones con notros mismos, los demás y con el entorno.
Cuidar de nuestra salud mental es igual de importante que cuidar de nuestra salud física, sin embargo, es algo a lo que a pesar de la difusión de ésta, la mayoría de las personas no lo tienen claro, por eso te invito a que te quedes en este pequeño blog donde estaré compartiendo contigo temas referentes a la salud mental y como cuidar de la misma.
Dra. Mayra Gabriela Ríos Quintero.
Médico psiquiatra.
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