Alimentos quema grasa ¿Existen?

Contenido promovido por el Instituto de Experimentación y Formación Artística A.C. con el Centro Cultural La Otra Banda.

Licuados para bajar la grasa, la dieta de la piña, numerosas recetas que nos

prometen mucho en poco tiempo, el día de hoy vamos a hablar acerca de los alimentos que según nos ayudan a “quemar grasa”, Y es que la idea suena tentadora a quienes no nos gustaría estar todo el día en el sofá y pensar que con un licuado verde esa grasa acumulada desaparecerá…

Pero, realmente ¿Estos alimentos existen? , La respuesta es no; si!!! Yo sé que te hubiera gustado que te pasara la fórmula mágica o la combinación perfecta para podernos deshacer de una manera sencilla y rápida de esa grasa abdominal o de esos kilos demás. La verdad es que no hay ningún alimento que por sí solo ayude a “quemar grasa”, es más adelantándome un poquito te puedo decir que no hay maleteada, té, gel, pastilla o producto que contribuya a la reducción de tu porcentaje de grasa ya sea de una manera general o en alguna zona específica de tu cuerpo.

Podemos empezar por comprender que la grasa no es la mala del cuento, de hecho tu cuerpo la necesita para sus funciones por ejemplo la mayor parte de tu cerebro su componente es grasa, otra función es que protege a algunos órganos y varias hormonas, vitaminas tienen naturaleza lipídica.

Lo que hace que ya no sea saludable es tenerla acumulada en un porcentaje excesivo en el cuerpo, es decir no utilizar lo que ya se ha acumulado como exceso.

Y si… la única manera de poder usarla y deshacernos de lo que nos sobra, es a través de la combinación perfecta ejercicio + alimentación saludable, si quieres revisar cuales son los 5 puntos para llevar a cabo una alimentación saludable te invito a que leas el artículo con ese mismo título.

Lo que sí te puedo decir y es una muy buena noticia!!! es que hay alimentos que contribuyen a la saciedad y que al final de cuentas nos harán sentirnos sin hambre, nos van a nutrir, aportan muy pocas calorías, y todo esto se reduce a que tu cuerpo se verá forzado a obtener energía de algún lugar y sabes; ¿De dónde la obtendrá? … claro!! Del extra de grasa que hay acumulado en el cuerpo, por lo tanto esto te ayudará a reducir % de grasa corporal que se verá reflejado como pérdida de peso, mas no quiere decir que estos alimentos “quemen grasa”.

Pero bueno podrás preguntarte qué alimentos son los que nos producen este efecto saciante, tenemos varios por mencionarte algunos: los vegetales verdes como espinacas, nopales, calabacitas, pepino, brócoli, alimentos ricos en proteína magra como el yogurt, carne roja, pollo, queso, atún, huevo, entre otros podemos mencionar al aguacate o a la avena, frutas que se puedan consumir con cáscara.

Te puedo afirmar con certeza que la buena combinación de una alimentación saludable con una muy buena rutina de actividad física justo es lo que darán como resultado el que nuestro cuerpo no acumule excesos, vas a notar cambios a nivel tanto físico como emocional, porque bien dicen por ahí “somos lo que comemos”, yo la cambiaría por nos transformamos en lo que comemos, imagínate sentir que le das a tu organismo el combustible necesario para mantenerte con energía, al final se traduce en que te conviertes en esa energía, salud que le das a tu organismo.

Y para nada es aburrido no siempre viviremos de lechuga + pechuga!!! Pero qué tal unos chiles rellenos de atún y en lugar de capearlos les puedes agregar una deliciosa salsa de frijol al chipotle, o que te parecería un rico omelette de espinaca con champiñones y queso bajo en grasa, o unos deliciosos hot cakes de harina de avena con sabor a pastel de zanahoria, si eres observador te podrás dar cuenta que muchos de los alimentos que mencionamos en el párrafo anterior que nos ayudan a la saciedad vienen agregados en las opciones de menú que hemos platicado el día de hoy, y claro son accesibles, fáciles de cocinar, no necesitas ser un chef certificado para poder prepararlos.

La decisión es tuya!!! Me despido de ti invitándote a pensar por un momento en tu día; ¿De qué estás alimentando a tu cuerpo y espíritu?, vivimos inmersos en la rutina del día a día que no nos permitimos siquiera pensar en esos detalles que pueden marcar la diferencia para contigo mismo como para los otros, cómo podemos contribuir a que nuestros días aquí y ahora sean diferentes…Deseo que el día de hoy llenes a tu cuerpo y a tu alma de energía, salud, amor…. pasos pequeños grandes resultados!!

Te abrazo con amor a la distancia

LNCA Ivett Adriana Hidalgo Montenegro.